108배  나를 깨우는 절 수행 매일 하시면 건강과 수행이 동시에 될것입니다.

천수경 독송  다라니 -- 21독 이나 108독 하시는 것도 좋을듯. 매일

마음 밖에서 무언가를 구하면 귀신도 붙겠지요, 우리가 수행을 하는 것은 마음을 다스리고 더 나아가 깨닫기 위함입니다. 마음 밖에서 구하는 것은 다 삿되다고 하지요.

광명진언 기도  먼저 깨끗한 노트에 사경을 하루 21번쯤 하시고  일상으로 독송하면 됩니다. 진언이나 다라니는 독송하는 것 자체로 힘이 나며 삿됨이 저절로 물러납니다.